CHILE

¿Qué significa el duelo para ti? "¿¿¿Perder a un ser querido por fallecimiento natural o accidental???" ¿¿¿Has pensado que no solo existe duelo al perder a un ser querido??? Muchas veces en nuestra vida pasamos por diferentes tipos de duelo al perder: un trabajo, un cambio de estado civil,  la esperanza de conseguir algo, una amistad, etc.

Y estas circunstancias nos inhabilita en muchos de estos casos, y que hacemos nosotros para superarlo, NADA, simplemente NADA, nos hundimos en una profunda depresión y nos cuestionamos hasta nuestro existir y nuestras capacidades. Pero porque somos tan juiciosos y severos con nosotros mismos, ¿es acaso que nos culpamos o simplemente consideramos que lo que nos ha pasado es porque no tenemos suficiente astucia para darnos cuenta que el duelo se desataría?.

¿Ayuda en algo mantener este estado de letargo?, ¿estamos realmente disfrutando de nuestras vidas?, ¿aprovechamos de recibir y dar amor y amistad?. Creo que tu respuesta simplemente es NO, ya que existe un bloqueo total de nuestras funciones sociales y empaticas.

Si te encuentras en este caso y sientes que ya es hora de cerrar el capitulo y reiniciar tu vida, sigue estos sencillos pasos y verás como cambia tu perspectiva y sensación de la situación vivida:

• Trae a la mente la situación de duelo
• Analiza la imagen que te viene a la mente y la sensación que ésta te provoca, revisa colores, distancia, brillo, nitidez, sonidos, etc.
• Si la imagen está en blanco y negro dale mucho colorido, si está cerca aléjala, si no escuchas sonido permítete escuchar, si esta estática dale movimiento, si es borrosa dale nitidez, modifica la imagen en todo sus aspectos hasta que te parezca neutra y que la sensación que te genero al inicio ya desapareció
• Ahora revive la situación con esta nueva imagen, ¿¿¿como se siente???, ¿¿¿cambio tu percepción del momento???

Muchas veces quedan grabadas en nuestras mentes imágenes de momentos de duelo que hemos vivido y son estas las que nos invalidan a seguir adelante. Al modificar la percepción del momento te podrás dar cuenta que la sensación en ti cambio y éste es un primer paso para comenzar a salir del letargo, ya no la recordaras como en un principio, ahora será mas neutra para ti. Ahora solo tienes que comenzar a avanzar...y superar el duelo.